Cambio de hábitos, en “Vida Sana” (Radio Nacional de España)

El pasado 3 de noviembre tuve el gusto de acompañar a mi pareja (Julio Basulto) en el espacio “Vida Sana” que tiene cada domingo a las 12 del mediodía en el genial programa “No es un día cualquiera“, capitaneado por el gran Carles Mesa.

Hablamos, sobre todo, de cambio de hábitos, aunque también intentamos resolver dudas de los oyentes.

Dejo aquí el vídeo en YouTube (que no incluye las preguntas de los oyentes) y el podcast (que sí incluye dichas preguntas).

Youtube:

Podcast:

Más espacios “Vida Sana”: https://juliobasulto.com/vida-sana-rne/

Posdata (14 de noviembre de 2019): Javier Pena Fernández (@japefood) ha elaborado esta maravillosa infografía en su cuenta de Instagram tomando como base la “metáfora del muro” que explicó Olga en este programa. Ahí va: https://www.instagram.com/p/B4xCz_GAHfr/

 

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-Metáfora del muro- . El otro día escuché el podcast protagonizado por Olga Ayllón y @juliobasulto_dn en el espacio “Vida sana” del programa “No es un día cualquiera”. . En el podcast hablan principalmente de cambio de hábitos y en un momento explican dicha metáfora, la cual me pareció sumamente interesante y he decidido ilustrarla. . Como podéis ver, cambiar nuestra alimentación puede equipararse a empujar un muro que recae sobre nosotros, al principio el esfuerzo que tendremos que realizar será elevado, incluso nos plantearemos dejarlo caer. No obstante, si seguimos empujando, el esfuerzo necesario para acabar de elevarlo será cada vez menor. . Cambiar de hábitos, y especialmente en la alimentación, nos puede resultar sumamente complicado, incluso imposible. Por ello deberemos mentalizarnos, esforzarnos, y siempre que sea necesario, ¡Pedir ayuda! . Espero que os haya gustado y os recomiendo escuchar el podcast, en el siguiente enlace: https://olgaayllon.com/vida-sana_3-11-2019/ . #nutricion #nutrition #health #healthy #healthylifestyle #diet #dieta #cambiodehabitos #podcast #motivacion #motivation

Una publicación compartida de Javier Pena Fernández (@japefood) el 12 Nov, 2019 a las 5:01 PST

¡Muchísimas gracias, Javier!