¡Que llega la Navidad!
¡Hola! ¡Que vienen las navidades! Os traigo, en mi canal de YouTube, algunos consejos para disfrutarlas sin remordimientos… y, si puede ser, sin perder la salud en el intento. Un abrazo y felicísimas fiestas a tod@s!
¿Cuánto voy a tardar en perder peso?
¡Hola! Hace unos días compartí en mi canal de YouTube una nueva reflexión, en la que intento resolver una pregunta que me encuentro frecuentemente en la consulta (tanto online como presencial): ¿Cuánto tiempo voy a tardar en perder los kilos que me sobran? ¡Espero que os sea de utilidad! ¡Un abrazo y gracias por estar […]
Consejos para controlar nuestro peso en verano
¡Hola! Aquí os dejo mi intervención, el pasado 4 de julio de 2024, en el espacio «Vida Sana» del nutricionista Julio Basulto (mi maravillosa pareja), en el programa «Gente Despierta», dirigido por Carles Mesa. Tenéis el podcast tanto en RNE Audio como en Spotify. ¡Gracias a Julio y a Carles por invitarme; gracias a Marta […]
Sobre el tamaño de la ración
Aquí os dejo un breve vídeo en el que hablo sobre una cuestión que me plantean a menudo los pacientes relacionada con el tamaño de la ración de los alimentos que nos servimos… o que nos sirven.
Epílogo de «Ellas entrenan + 40»
Como comenté en noviembre, he tenido el inenarrable honor de que la gran Sara Tabares (Twitter: @saratab; Instagram: @saratabares), me haya invitado a escribir el epílogo (en forma de preguntas y respuestas relacionadas con la alimentación de las mujeres mayores de 40 años que hacen ejercicio físico) de su muy recomendable libro «Ellas entrenan + 40» […]
«Ellas entrenan + 40», nuevo libro de Sara Tabares
Posdata (23 de enero de 2024): he compartido mi epílogo aquí 👉 https://www.olgaayllon.com/epilogo-ellas-entrenan-40/ ¡Ya a la venta «Ellas entrenan + 40»! Es el nuevo y muy recomendable libro de la gran Sara Tabares (Twitter: @saratab; Instagram: @saratabares), con prólogo de la admirable Clotilde Vázquez (Twitter: @vazquezdoctora ; Instagram: @doctoraclotilde) y epílogo de una servidora. En dicho epílogo respondo […]
Sobre los propósitos de septiembre (nuevo vídeo)
Buen día. Aquí os dejo un nuevo vídeo, titulado «Sobre los propósitos de septiembre», a ver qué os parece (¡y un abrazo!).
Adelgazar como consecuencia, no como objetivo
Buen día. Aquí os traigo, en mi canal de YouTube, una nueva reflexión. La he titulado «Adelgazar como consecuencia, no como objetivo», parafraseando un tuit del nutricionista Daniel Ursúa (en Twitter: @nutri_daniel): «La pérdida de peso debe ser consecuencia, no objetivo. Consecuencia de adoptar hábitos de vida saludables. No objetivo de dietas imposibles». Soy consciente de […]
Date permiso
¡Muy buenas! Aquí os dejo una nueva reflexión: «¡Date permiso!». Aunque me cuesta mucho contestar los comentarios (llevo una vida algo ajetreada) me encantará leer vuestra opinión en mi canal de YouTube: ¡Un abrazo!
Paralelismos entre alimentación y conducción (nuevo vídeo)
Buenos días. Hoy traigo una analogía (que suelo explicar a mis pacientes) entre el carnet de conducir y la alimentación. Además de lo que explico en el vídeo, quería contaros que aunque nos solemos sacar el carnet de conducir con el objetivo de tener un medio de transporte más a nuestro alcance, lo cierto es […]